7 astuces simples pour perdre la graisse des cuisses

Ca y est, on va devoir ressortir les maillots du placard pour aller se faire bronzer au soleil.

Certains ont déjà commencé le régime et d’autres se sont mis au sport. Si vous faites les deux c’est encore mieux.

Mais bon, on en va pas se mentir, la période des apéros et des barbecus arrivent aussi donc c’est le moment ou jamais pour perdre la graisse cumulées sur les cuisses.

Voici 7 astuces bien pratiques pour y arriver. Ca vous prendra environ 15 minutes par jour pour un résultat garanti ! 

Faites attention à votre alimentation car faire QUE les exercices ca ne suffira pas.

Coups de pieds postérieurs

Cette exercice va cibler en particuliers les muscles du postérieur. Fais ce mouvement entre 15 et 20 fois par jambes.

Burpee

C'est surement l'un des meilleurs exercices pour perdre les graisses mais c'est aussi l'un des plus physiques (y a pas de secret!)

Allonge toi puis relève toi et fais cet exercice une dizaine de fois.

Enjambée de révérence

L’enjambée de révérence cible l’intérieur des cuisses et aide à bien repositionner les hanches, améliorant ainsi la posture globale.

Lever de jambes latéral

Avec cet exercice vous allez pouvoir travailler l'intérieur des jambes mais aussi un peu les abdos.

Sauts de grenouille

Il faut que vous sautiez au moins une dizaine de fois en revanant à chaque fois dans la position de la chaise. 

Cet exercice muscle tout.

12 photos qui montrent les photos réelles face à celles d’Instagram

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20 photos qui montrent que le monde est complétement fou !